腰の問題について

腰の問題、どうすればいいの？

まずは腰の問題を起こしている原因に対し、日頃から予防を事を心がけ、症状が出ないようにするという事が重要です。

●日頃から適度な運動や腰やその周囲の筋肉に対してのストレッチなどの柔軟体操を行い、腰周辺の筋肉の疲労が溜まらない様にする事や腰自体を柔らかく保つことで腰椎にかかる負担を軽減して変位を防ぐ様に心がけましょう。

それに”コア”と呼ばれる体幹を支えている筋肉を強くする様な運動は腰痛の予防には最適だと言われています。

●それに悪い姿勢を正し、腰椎の並びのカーブや仙骨の位置を正しい状態に保つ事も非常に重要です。

特に姿勢に関しては事務作業や車の運転などで長時間の座位が続く場合は座位での姿勢改善に力を入れると効果的です。

出来る限り深くかける様に心がけ、浅く腰の丸まった状態などで椅子に長時間かける様な座り方は避けるべきでしょう。

●他にも日頃からの食生活を含めた、生活習慣の改善に取り組む事で内臓に起こる問題や体重増加から来る腰への負担などのリスクを減らす事が出来ます。

そして何といっても、これらの習慣を一時的な事に留めずに持続していく事が最も大切です。

そして症状がすでに出ており解消されない場合、その原因に対しそれぞれに適した治療や施術を受けなければ症状の改善にはつながりません。

内臓の問題などが原因の場合は、病院で適切な処置や治療を受け、痛みや不調を引き起こしている原因となっている臓器の治療を行わなくては症状は改善されません。

また、筋肉や筋膜の炎症や緊張に関しては、その筋肉の炎症や緊張を取り除く為のアプローチでの施術や治療が必要ですし、腰椎や骨盤などの変位などで起こる場合に対してはその椎骨の変位や問題を構造的に解決しなくては症状は改善していきません。

いずれにしても、まず大切なのは「その痛みや症状の原因は何なのか？」と言う事を突き止める事だと言えます。

その為にはご自身がお悩みになっている症状の特徴を細かく把握し、医師や施術者に正確に伝えるようにし、それでも改善しない場合は他の場所でセカンド・オピニオンを仰ぐ事も大切です。

　　　カイロプラクティックでの腰の症状へのアプローチ

今迄に説明させて頂いた様に腰の問題には様々な原因がありますが、カイロプラクティックでの腰の問題へのアプローチでは主に腰椎や骨盤の変位から起こる神経や筋肉の問題において大きな効果を発揮します。

腰椎に変位が起こった場合、その影響により椎間板の突出（椎間板ヘルニア）や脊髄からつながる神経が出ている穴（椎間孔）の狭窄などがおこり、そこで神経が圧迫され、その神経が支配している部位に強い痛みやしびれなどの症状が現れます。

また骨盤などの歪みや変位に関しても、同じく神経の圧迫による症状、他にも変位した骨盤が筋肉や組織を圧迫して症状が出る事もあります。

それに身体の構造的な基礎である骨盤や腰椎の歪みは身体の重心自体が崩し、その影響で身体の様々な場所に偏った負担が発生する事により、腰や骨盤周辺のみならず、間接的に様々な場所に対し、悪影響を及ぼす事があります。

筋肉の痛みや症状に関しても、そこに痛みが出やすくしてしまっている根本的、構造的な原因にその枠組みである骨格の影響が多くの場合あるのです。

カイロプラクティックはそういった椎骨の変位する事によって起こる神経の圧迫を取り除き、直接的に症状を軽減させることはもちろんの事、その他にも骨格の歪みや変位により生じる様々な症状や間接的要因に対しても有効なアプローチと言われています。

骨格の変位で起こる重心の崩れやその影響で生まれた偏った負荷を重心を担う骨盤や骨格を正しい状態に戻す事により、重心や全身のバランスを取り戻し、偏ってかかる負荷から起こっていた筋肉への症状に対しても大いにその効果を発揮し、痛みや不調の起きづらい身体を作ります。

そういった点でカイロプラクティックは症状に関しても、また症状を起こさせない予防と言う観点からも優れたアプローチだと言えるのです。